Жизнь современного человека — это постоянный стресс. Главным стрессом для современного человека является обычная информация, то есть то, чем мы сейчас все так увлечены: телевидение, различные мессенджеры, мобильная связь, Интернет. Мы живем в постоянном напряжении — и рано или поздно устаем настолько, что зарабатываем себе неврастению или же вовсе скатываемся в депрессию.
Если стрессов много и наша нервная система не выдерживает, то появляется нервное истощение, а следом — неврастения. Неврастения — это результат перегрузки нашего мозга, его своеобразное «перегорание».
Главные симптомы неврастении: повышенная раздраженность, небрежность в отношении многих серьезных дел, забывчивость, рассеянность, ощущение невыносимой тяжести.
Далее наше положение осложняется до крайности. В голову начинают лезть грустные мысли, и именно они сводят нас с ума уже окончательно — это депрессия. Итак, перед нами три последовательные ступени к самому тяжелому заболеванию — к депрессии. И если мы не хотим доводить, что называется, до греха, то нужно быть во всеоружии и неистово биться со своей усталостью.
Правила предупреждения неврастении в целом достаточно просты: соблюдаем режим труда и отдыха; сочетаем попеременно труд умственный и труд физический. Важно понимать, что значит отдых. Если вы чувствуете усталость, то необходимо дать себе возможность тихого и спокойного отдыха.
Когда мы в хорошей форме – стрессы нам не помеха, у нас есть достаточно сил, чтобы с ними справиться.
Берегите себя и своих близких!